<HMdメソッド>
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  • SKILL.2 NUMBER
  • SKILL.3 HUNGER
  • SKILL.4 HAIR
  • SKILL.5 CONTINUE
  • SKILL.6 CORE
  • SKILL.7 SLEEP
  • SKILL.8 SWITCH



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本書を見つけたのは昨年の11月のこと。Wedgeの記事でした。著者ご本人の写真を見せられては、納得せざるを得ません。



実は私、白髪を染めているのですが、髪の毛はアンチエージングの手法の1つに過ぎず、本書では8通りのアンチエイジング方法を紹介していますが、けっこうマニアックです。


本を読んで影響を受けて実際に実践できる人は、100人に1人もいないのではないかと思いますが(このテーマだけでなく一般的にも)、本書もおそらくそうでしょう。ところが・・・・その手があったか。


この8つの方法を総称してHmdメソッドと呼ぶのですが、そのサイトを見ると、答えが書いてありました。4ヶ月24万8400円でコーチングしてくれるというものです。これを高いとみるか安いとみるか。ちなみにRIZAPが2ヶ月で29万8000円です。


書評で本書を紹介することは無料宣伝になってしまうため、やや躊躇もしましたが、内容自体はプラスに評価していますので、紹介します。


写真

自分を見る。客観視ほど大切なものはありません。10年前の写真と比べてみるといいかもしれません。目標となる人物を定めたほうがよいようです。自分より年齢が少し上で自分より若く見える人がいいですね。

数字

著者は永遠に「38歳」だと決めたとのことです。8000歩歩くというのもあります。白湯を800ml飲むというのがあるんですが、うーん、それはどうかな。食事のバランスは、私自身はできているほうです。

空腹

食事時間は12時から20時の間とのこと。朝食は採らないとのこと。うーん、それはどうなんでしょうね。2日間絶食することがあるそうです。

髪の毛

産毛が大事。シャンプーは無意識にするのではなく、意識的に。頭皮もマッサージして。美容院ではずばり「5歳若く見える髪型」を注文。その注文を叶えてくれる美容師を探したほうがよさそうです。あとは眉毛とか白髪とか。3ヶ月に1回は染め直しているのですが、1ヶ月過ぎたくらいから、こめかみの白髪がどうしても目立ってしまいます。そこだけピンポイントで染め直しをしたほうがよさそうです。

継続

継続は力なり。意識的に靴を揃えるぐらいの気持ちで。著者の実践は9点(詳細割愛)。顔のしわは伸ばそう。リンパ腺を意識するといいらしい。

体幹

私が一番参考になったのはこれ。痩せていることもあり、身体の芯がぐらぐらしています。四つん這いの状態で右手と左脚を床から離す。その状態で、右膝を支えに膝より下を上げる。画像がありました。

睡眠

入眠儀式は重要。

スイッチ

背中を押すアイテムの紹介。たぶん、どれも使わないのでパスします。


以上


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